いつまでも元気な脳を保つために大切なこと

「フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる (生活人新書)」より

まえがきより

脳の本質とは、ネットワークである。

ネットワークは環境によって作られる。

しかし通常の生活では、脳の使い方に偏りができてしまう。

偏りを補う努力がなければ、ネットワークに衰えが生まれ、ボケが始まる。

ボケが始まる一歩手前のフリーズ状態で、使い方の偏りを正すことが大切。

こんな症状に注意

• 会話の中に「あれ」「それ」などの指示語が多くなる。
• 話の最中に何を話しているか分からなくなる。
• 目の焦点が動かなくなる。
• モノをよく失くす。探し物が見つからない。
• 複数の人が話しているときに一人の話に集中できない（カクテルパーティ効果が使えない）。
• 仕事ができなくなったと感じる。
• 感情がコントロールできない。

こうして改善

• 朝一時間歩く。
• 音読する。
• 部屋を片付ける。
• 忙しくする。
• 働きすぎない。
• たまには「まあいいや」と思う。
• 環境から逃げない
• 活動はマルチに

フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる (生活人新書)